Velkommen til online forløbet "Lær dit åndedræt at kende"
Starter onsdag den 2. april 2025
Føler du dig stakåndet, stresset, har du uro i kroppen, mangler du energi til at lave alt det du gerne vil eller er du bare nysgerrig?
Der er nok en grund til at du er landet på denne side hos mig!
Er du nysgerrig på hvad dette forløb kan gøre for dig, så læs med her.
Det bliver 4 onsdage i april fyldt med undervisning og øvelser, som vil gøre dig så meget klogere på dit åndedræt, din krop og dig selv.
Der bliver 4 moduller. Hvert modul (altså hver onsdag) bliver der noget teori, øvelser og vi deler vores erfaringer og oplevelser.
Modul 1 – Onsdag den 2. april kl. 19.30 – 21.00
- Dit magiske åndedræt
- Åndedrættets anatomi
- Tungen funktion
- Vagus Nerven
- Øvelser
Modul 2 – Onsdag den 9. april kl. 19.30 – 21.00
- Næsens funktion
- Din vejrtræknings frekvens
- Ilt og kuldioxid
- Nervesystemet
- Lymfesystemet
- Diafragma
- Øvelser
Modul 3 – Onsdag den 23. april kl. 19.30 – 21.00
- Bækkenbunden
- Ind- og udånding
- Masser af vejrtrækning
Modul 4 – Onsdag den 30. april kl. 19.30 – 21.00
- Det lille bitte barn system
- Lidt mere om kuldioxid
- Frigørelse af lænd
- Frigørelse af mave
- Masser af vejrtrækning
Jeg tager forbehold for ændringer på alle moduller, men frygt ikke! Jeg lover dig, at du bliver klogere på dit åndedræt
Hvem er forløbet for?
Det er for dig, som drømmer om:
- Mere energi
- Mere overskud
- Lavere puls
- Redskab til at forbedre din sportslige resultater
- En følelse af mere plads i kroppen
- Styrke din hvilepuls
Og dig som har problemer med:
- For højt eller lavt blodtryk
- Inflammation
- Auto-immune sygdomme
- Tæthed
- Stress og uro i kroppen
- Skal op og tisse om natten
- Søvnproblemer
- Snorken
- Astma
- Ondt i lænd
- Ondt i nakken
Blot for at nævne nogle af de kropslige symptomer, der hænger sammen med dit åndedræt!
Citat fra en deltager
“Det er gået under radaren for mig, hvor afgørende det er at trække vejret. Selvom man skulle synes det er basal erfaring for alle.
Rikke har med sit engagement og ildhu peget på en række dårlige vaner i min vejrtrækning, som betyder en stor forskel.
Jeg er spændt på hvad det vil føre til fremover!
Min varmeste anbefaling”
Hvad får du med i forløbet?
Meditation
4 onsdage hvor vi mødes på Zoom
Replay, hvis du er forhindret
Facebook Gruppe, hvor vi hjælper og støtter hinanden undervejs
Power Point med undervisningsmaterialet
Refleksions ark efter hvert modul
Masser af åndedrætsøvelser, som du kan bruge i din hverdag
Og måske et par overraskelser – hvem ved!
Hvad koster det at være med?
Kr. 500,00
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og du modtager din rabatkode.